Tai chi – pomalý pohyb, který zlepší zdraví a kvalitu vašeho života
Patří mezi čínská bojová umění, ovšem pohyby jsou velmi ladné a pomalé. To je "tai-či", které si u nás získává stále větší oblibu. Při cvičení využíváte energetické dráhy v těle a správné dýchání. Cvičení je vhodné pro každého. Dokonce pomáhá těhotným ženám ulevit od bolesti. Pojďte prozkoumat tento bojový sport.
Tai chi je bojové umění plné pomalých pohybů
Tai chi se řadí do skupiny kung fu a jedná se o bojové umění. Nečekejte ale žádné rychlé pohyby. Naopak. Často se hovoří o tom, že se jedná o meditaci v pohybu. Kroky a veškeré pohyby jsou promyšlené, pomalé a ladné.
Naučíte se ovládnout perfektně sami sebe, a to jak tělo, tak i myšlenky. Důležitá je maximální koncentrace. Čím pomaleji cvičíte, tím lépe pro vaše tělo a energie se přesouvá na správné místo.
Tai chi je kombinací kopů, úderů a správného dýchání
Z čeho se cvičení tai chi skládá? Naučíte se řadu kopů, úderů a vědomé dýchání. Během cvičení budete vypadat jako ve zpomaleném filmu. Jednotlivé pohyby na sebe plynule navazují – vše má svůj důvod. Důležité je uvolnit všechny svaly, a to včetně břicha, ramen a hrudníku.
U tai chi se provádí různé sestavy cviků. Základní sestava má 37 pohybů. Posílíte nejen tělo, ale i paměť. Cvičení je prevencí stařecké demence. Vhodné je cvičení skutečně pro každého. Zde na věku vůbec nezáleží.
Jaké má tai chi účinky na naše tělo?
Tai chi je skvělým nástrojem sebepoznání a sebezdokonalování. Tělo se postupně odpoutává od veškeré bolesti a přichází velmi příjemný pocit.
Proč tai chi zkusit?
- Pochopíte své tělo a mysl
- Urychlíte metabolismus
- Posílíte imunitní systém
- Zlepšíte si pohyblivost
- Zabráníte řídnutí kostí
- Zlepšíte si kardiovaskulární systém
- Posílíte pružnost šlach
- Budete emočně vyrovnaní
Cvičení má tolik předností a kladů, tak proč otálet. Nepotřebujete téměř nic - jen dostatek času. Tai chi se nesmí cvičit rychle pod časovým tlakem. Samozřejmostí je také pohodlné a volné oblečení a protiskluzová kvalitní podložka na cvičení.