Dance & Sculpt Experience

Detailní popis produktu

📅 Program workshopu

🕘 09:00–09:55 | Dance Cardio Party

Začneme den ve velkém stylu! Energická taneční kardio lekce inspirovaná latinou, street dance a jednoduchými choreografiemi, které rozhýbou celé tělo, nastartují spalování a okamžitě zvednou náladu. Lekce je dynamická, zábavná a přístupná všem – cílem je pohyb, radost a energie, ne dokonalost kroků.

🏋️‍♀️ 10:10–10:50 | Body Sculpt

Komplexní posilovací lekce zaměřená na zpevnění celého těla. Cvičit budeme buď s vlastní vahou, nebo s jednoduchými pomůckami (např. odporové gumy, lehké činky), podle možností a nastavení skupiny. Zaměříme se na střed těla, nohy, paže i stabilitu, aby tělo bylo silné, funkční a připravené na další pohyb.

🧘‍♀️ 11:00–11:30 | Stretch & Mindfulness Flow

Závěr workshopu patří klasickému protažení celého těla, uvolnění svalů a zklidnění po předchozí zátěži. Dech a krátký prvek mindfulness využijeme jen jemně, jako podporu relaxace a regenerace, aby se tělo i hlava dostaly zpět do rovnováhy.

🥗 Občerstvení

Po celou dobu akce bude k dispozici lehké občerstvení – drobné snacky a nápoje, abyste měly energii a cítily se během workshopu příjemně.

👜 Co s sebou

• pohodlné sportovní oblečení

• něco hezkého / stylového na taneční lekci (ať si tanec opravdu užijete 💃)

• sportovní obuv

• pití