Mobility Mastery
🗓 Datum:
- neděle 21.9.2025
📍 Místo: KK Nemo, Praha 6
Intenzivní půldenní workshop zaměřený na diagnostiku pohybu, zlepšení mobility a stabilizaci kloubů. Získáš praktické tipy a postupy, jak lépe porozumět svému tělu, zlepšit posturu, rozšířit rozsah pohybu a předejít bolestem či přetížení. Ideální pro sportovce i pro ty, kdo chtějí kvalitní a zdravý základ pro každodenní život.
.png?6540af86)
.png?6540af93)
Detailní popis produktu
📅 Program workshopu
🧍 09:00–09:50 | Diagnostika & Aktivace
Praktické zhodnocení držení těla od chodidel až po hlavu.
➡️ Správné nastavení základních pozic (stoj, klek, dřep, vzpor, podpor).
➡️ Aktivace klíčových svalových skupin pro efektivní zapojení.
🤸 10:10–11:00 | Mobility Flow
Dynamické a plynulé protahovací sekvence pro celé tělo.
➡️ Inspirace pro každodenní protažení.
➡️ Ideální rozcvičení před sportovním výkonem.
🏋️ 11:10–12:00 | Stabilizace vs. mobilizace kloubů
Naučíte se rozlišovat, co posilovat a co naopak protahovat.
➡️ Fokus na kotníky, kolena, kyčle, ramena, lokty, zápěstí i páteř.
🥗 12:15 | Oběd
👥 Pro koho je workshop určen
✔️ Pro všechny, kdo chtějí zlepšit své držení těla.
✔️ Pro ty, kteří chtějí získat nové zdravé pohybové návyky.
✔️ Pro sportovce, kteří potřebují propojit mobilitu se stabilitou.
✔️ Pro každého, kdo chce předejít bolestem a zraněním.
💪 Naše trenérka
Petra Konrádová
Zkušená fitness trenérka s vášní pro funkční cvičení a zdravý pohyb.
Specializuje se na diagnostiku pohybových vzorců, posílení středu těla a mobilitu kloubů.
➡️ Její lekce jsou praktické, intenzivní, a přitom přizpůsobené individuálním potřebám.
➡️ Pomůže vám odstranit špatné návyky a posunout kondici na vyšší úroveň.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.