Power & Recovery
🗓 Datum:
- sobota 18.10.2025
📍 Místo: KK Nemo, Praha 6
Power & Recovery je půldenní workshop, který spojuje intenzivní trénink a hlubokou regeneraci. Energizující Power Yoga Flow nastartuje tělo i mysl, silový kruhový trénink posílí celé tělo a závěrečná relaxační část vrátí rovnováhu i novou energii. Ideální pro každého, kdo chce zažít výkon, ale i dávku regenerace v jednom dni.
.png?6540af86)
.png?6540af93)
Detailní popis produktu
📅 Program workshopu
💪 09:00–09:50 | Morning Power Yoga Flow | Trenér: Ilona Žďárská
Dynamická ranní sekvence propojující dech, sílu a mobilitu.
➡️ Rozhýbání celého těla a probuzení svalů.
➡️ Aktivace středu těla a příprava kloubů na zátěž.
➡️ Energetický start dne, který naladí mysl i tělo.
🏋️ 10:10–11:00 | Strength Circuit | Trenér: Petra Konrádová
Intenzivní intervalový kruhový trénink s využitím kettlebellů, činek, BOSU a dalších pomůcek.
➡️ Komplexní posílení celého těla.
➡️ Rozvoj fyzické kondice a výdrže.
➡️ Příprava na každodenní zátěž i sportovní výkony.
🧘 11:10–12:00 | Recovery Session | Trenér: Petra Konrádová
Uvolňovací a regenerační cvičení s pěnovými válci a masážními míčky.
➡️ Techniky pro rychlejší regeneraci svalů.
➡️ Dechové cvičení a relaxace pro zklidnění těla i mysli.
🥗 12:15 | Oběd
👥 Pro koho je workshop určen
✔️ Pro všechny, kdo chtějí posílit střed těla a zlepšit stabilitu.
✔️ Pro ty, kdo hledají inspiraci pro efektivní silový trénink.
✔️ Pro sportovce i rekreační cvičence, kteří chtějí propojit výkon a regeneraci.
✔️ Pro každého, kdo se chce vrátit do kondice po letní pauze.
💪 Naše trenérka
Petra Konrádová
Zkušená fitness trenérka se specializací na funkční trénink a regeneraci. Její lekce jsou intenzivní a dynamické, ale vždy přizpůsobené možnostem každého účastníka. Péťa vám ukáže, jak správně zapojovat střed těla, jak efektivně posílit celé tělo a zároveň jak pečovat o svaly pomocí regeneračních technik.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.